PT Balatif – Makanan 4 sehat 5 sempurna adalah konsep pola makan sehat yang digagas oleh pemerintah Indonesia untuk memberikan nutrisi seimbang dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Makanan 4 sehat 5 sempurna terdiri atas 4 sumber nutrisi yang meliputi makanan pokok, lauk pauk, sayur, buah-buahan dan disempurnakan dengan susu.

BACA JUGA : Temukan Manfaat yang Luar Biasa dari Ketumbar untuk Kesehatan

Jika kita lihat dari kandungannya, bisa dibilang bahwa makanan 4 sehat 5 sempurna ini adalah makanan yang mengandung karbohidrat, protein, mineral, vitamin dan lemak tak jenuh.

Tentu banyak manfaat jika kita menerapkan konsep pola makan sehat ini, mulai dari mendapatkan energi yang cukup untuk beraktivitas sehari-hari, memperkuat sistem imun tubuh, memperbaiki sistem pencernaan tubuh dan masih banyak manfaat kesehatan lainnya.

Apalagi untuk anak-anak usia sekolah, dimana mereka adalah kelompok usia rentan gizi. Jika asupan makanan sehat dan bergizi disepelekan, maka mereka akan beresiko untuk terkena masalah-masalah gizi, seperti pertumbuhan fisik, mental dan intelektual yang lambat.

BACA JUGA : Atasi Masalah Anak Susah Makan dengan Curvino Kids

Berikut ini, beberapa makanan yang bisa anda jadikan olahan makanan 4 sehat 5 sempurna :

1. Makanan pokok untuk memenuhi kebutuhan karbohidrat seperti nasi, gandum, kentang dan jagung.
2. Lauk pauk untuk memenuhi kebutuhan protein seperti ikan, daging, telur, kacang-kacangan, tahu dan tempe.
3. Sayur dan buah untuk memenuhi kebutuhan mineral dan vitamin seperti bayam, wortel, brokoli, apel, pisang, dan jeruk.
4. Lalu sempurnakan dengan menghidangkan susu untuk memenuhi kebutuhan lemak tak jenuh.

Namun, selain anda harus memperhatikan asupan gizi yang masuk ke tubuh. Penting juga untuk selalu memperhatikan kebersihan dan keamanan makanan yang kita konsumsi. Dan juga jangan lupa untuk selalu berolahraga secara teratur sebagai pendukung makanan sehat yang kita sudah konsumsi.

Informasi ini disiarkan oleh Tim Digital PT Balatif. Untuk informasi lebih lanjut hubungi Customer Service (Whatsapp) 0821-2725-5676 atau E-mail : halobalatif@gmail.com

Sumber :

_{Purwaningsih, N. K., Dewi, S. P. A. A. P., & Lindawati, N. P. (2023). PKM. KEGIATAN PENGABDIAN MASYARAKAT PELATIHAN KEMAMPUAN VOCABULARY BAHASA INGGRIS MELALUI DEMOSTRASI PENGENALAN MAKANAN 4 SEHAT 5 SEMPURNA. Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat Widya Mahadi, 3(2), 68-73. (diakses tanggal 17 Juli 2023)}